Palju õnne! Sel nädalal pole teie laps enam loode. Nüüd on see beebi ja miniatuurne inimene. 10. rasedusnädal võib olla imikute kasvu seisukohalt oluline periood. Ei tea, mis juhtub teie ja teie beebiga sel nädalal? Noh, sel perioodil toimub palju olulisi muutusi beebis ja emas? Kas soovite rohkem teada saada? Siin on täielik 10. nädala raseduse teave, mis aitab teie keha ja muutusi paremini mõista. Kui teate, mis teie kehaga juhtub, on teil rohkem rahu ja võite tunda end lõdvestununa. Heitke pilk meie allpool toodud abile.
Sel nädalal on teil 3. raseduskuu - teie esimene trimester. Teil on veel kuus kuud aega, et minna oma pisikese juurde. Seni järgige esimese trimestri dieeti ja hoidke oma kehamuutuste suhtes valvel.
Sel nädalal, 10. rasedusnädalal, kaalub teie beebi kaal 35 grammi ja pikkus 3,2 cm. Sellel nädalal oleks embrüo saba kadunud ja seeläbi saanud lootele. Selle kõrval hakkavad moodustuma sõrmejäljed ja kõhred asenduvad luudega.
Näe rohkem: 12. rasedusnädal
10. rasedusnädalal olev laps tähendab, et teie laps on nüüd maasika suurune. Teie beebi pikkus on umbes 1,2 tolli ja kaal umbes 0,14 untsi. Järgmisel nädalal saab teie laps kahekordse suuruse.
Sel nädalal hakkab teie rase kõht natuke välja paistma. Laps kasvab kiiresti ja teie kehal on see väike kõver. Kümnenädalane kaksikute rasedus tähendab, et praeguseks on teil kõht märkimisväärselt suur. Aeg 10 nädalat rasedat muhku!
Kümme nädalat rasedad sümptomid hakkavad ilmnema nüüd. Heitke pilk allpool.
Kõhuvalud muutuvad nüüd tavaliseks. Teie kõht venib lapse mahutamiseks. See võib mõnikord olla lausa valus ja seda nimetatakse ümarate sidemete valudeks.
Rindade kasvatamine tähendab, et teie rinnad muutuvad raskeks ja ka valusaks. Need muutuvad teie lapse toitmiseks suuremaks.
Süüdistage oma hormoone korduvate meeleolumuutuste eest. See hoiak jääb teile kauaks kindlaks.
Kui jõuate teise trimestri, iiveldus ja hommikune iiveldus tõenäoliselt kaovad.
Kuna keha kasvab, väsib keha tõesti ära. Väsimus on juba mõnda aega tavaline.
Kõrvetised tekivad siis, kui sööte korraga liiga palju. Rasvane ja õline toit võib põhjustada ka seedehäireid. Väiksemate söögikordade vaheaegade söömine aitab palju kaasa.
Teie seedetrakti lihased lõõgastuvad koos teiste lihastega. Seetõttu on teie jaoks loomulik tung gaasi juhtida.
Täpselt nagu teie, kasvab ka laps märkimisväärselt. Heitke pilk siia.
Need on mõned muudatused, mida näete 10. nädala raseduse skaneerimisel.
Näe rohkem: 13 nädalat rasedate sümptomeid
Kümnenädalase rasedushoolduse osana on siin mõned dieediloendid, mida peate järgima.
Sel nädalal suurendage raua tarbimist. Kuupäevad on suurepärane rauaallikas. Teie vererakud vajavad teie lapse vere kandmiseks palju rauda. See on beebi kognitiivse arengu jaoks hädavajalik.
85 mg C-vitamiini on rasedatele naistele hädavajalik. Apelsin, greip, kiivi, brokoli ja maasikad on suurepärane C-vitamiini allikas.
Kiudainerikas toit on seedimise ja roojamise hõlbustamiseks hädavajalik. Need tagavad ka teie kõhu täis saamise.
Need on kõrge energiaallikas ja hoiavad teid pikka aega pinges.
Värske puuviljamahl ja vesi on absoluutselt hädavajalikud. Hüdreeritud vedeliku säilitamine on rase keha jaoks hädavajalik.
Pilates aitab teie alaseljavalu leevendada. Nad ehitavad südamelihaseid põrandaharjutuste abil. Kui jõud on üles ehitatud, on jõudu proovile panemiseks harjutusi.
Jooga loob teie tasakaalu ja tugevust. Samuti vähendab vererõhk võib aidata teil hingamisrütmi.
Kõndimine on suurepärane harjutus ja see on vajalik kogu päeva vormis ja aktiivsena hoidmiseks. See aitab teil ülakeha tugevust kasvatada.
Rääkige asjatundjaga, et mõista, mis ujumispoos ja aeroobika teile sobivad.
Ohutu jooksmine on aktsepteeritav, kui olete jooksmist harjutanud enne rasedust. Paremaks mõistmiseks pidage nõu oma arstiga.
See on kõige tavalisem nägu. See valu juhtub teie lihastes ja võib palju valutada.
Kõhukrambid on sel ajal tavalised. Krambid näitavad, et emakas laieneb lapse mahutamiseks.
Kümnendal rasedusnädalal näete oma lapse liikuvaid käsi. Kõhre ja luud hakkavad moodustuma ning elundid on täielikult välja arenenud. Need hakkavad ka toimima. 10 nädala raseduse skaneerimine näitab ka küünte ja juuste kasvu. Nüüdseks harjutab laps neelamist ja hakkab tasapisi ka jalaga lööma.
Mida mitte teha:
Mõnikord võib rasedus olla keeruline ja maksustada teid. Pidage meeles, et see ei kesta kaua. Parim viis end kümnendal rasedusnädalal hästi tunda on teha asju, mis sulle meeldivad ja neist rõõmu tunda. Kehamuutused 10. rasedusnädalal võivad samuti olla palju. Nendega haaramine käib koos oma keha mõistmisega sisse ja välja. Las see algab täna.
Näe rohkem: 11 nädalat rasedate sümptomeid ja lapse arengut
Aastad: Ei tea, kuidas näeb välja 10. rasedusnädal? Noh, väike beebi punn hakkab nüüd näitama. Beebitükk ilmneb aga veelgi silmatorkavamalt, kui olete kaksikutest rase.
Aastad: Jah, seks 10 nädala jooksul on täiesti okei. Kuid ärge proovige ühtegi poosi, mis teid ebamugavaks või lämmataks. Räägi oma partneriga, et sellest paremini aru saada.
Aastad: Võimalusi pole palju. Kui olete tervislik toitumine ja järgite arsti nõuandeid siiralt, on raseduse katkemise võimalus tõesti väiksem.
Aastad: Jah, krambid on nüüd loomulikud. Kui teie emakas laieneb, et teha ruumi kasvavale lootele, avaldab see survet ka teie kõhulihastele. See kutsub esile rasedate naiste krambid.
Aastad: Ultraheli ja skaneerimise jaoks peate külastama arsti. Kui teil on tõsiseid krampe ja valu, on kõige parem külastada oma arsti.
Aastad: 10. rasedusnädalal on reisimine ohutu. Kandke reisides kaasa kõik hädavajalik ja liikuge sellel auklikul teel sujuvalt. Liiga palju tõmblusi ei ole rasedatele head.