Võib-olla sööd kogu selle kõrge energiaga toitu. Teie dieet võib alguse saada pähklitest puuviljadeni, kõik selleks, et hoida teid aktiivsena ja jätkata. Kuid mõistate, et hoolimata kõigest parimast dieedist, mida järgite, on energiatarbimise tase mingil ajahetkel siiski madal. Mida sa siis teed? Sama toidu söömiseks võite olla liiga väsinud. Mis saab siis energiajookidest? Energiajoogid ja rasedus sobivad kokku ja proovimiseks on lai valik jooke.
Siin on artikkel, mis sisaldab kõiki raseduseks ohutuid energiajooke.
Absoluutselt! Energiajoogid on tõelised päästjad, kui tegelikult tunnete, kuidas keha energiatase langeb. Need kompenseerivad kogu rasva, mis ladestub loote ja ema kudedesse. See kompenseerib ka kulutatavad kalorid ainevahetuse tõhustamiseks. Enamik naisi on raseduse ajal füüsiliselt väga aktiivsed. Nende jaoks aitavad energiajoogid keha täiendada ja hoiavad neid kogu päeva jooksul niisutatuna.
Siin on mõned rasedatele mõeldud looduslikud ja hõlpsasti valmistatavad energiajoogid.
Sidrunimahl on väga sobiv energiajook, mida saab toorsidrunite abil kodus lihtsalt valmistada. See on suurepärane võimalus noorendada ennast raseduse ajal, süüvimata kofeiini- ja suhkrurikastesse energiajookidesse. Sidrunimahl sisaldab rikkalikult C-vitamiini, mis on väga hea energia tugevdaja.
Kuidas teha: Pigista kaks sidrunit ja lisa jahe vesi. Lisage oma maitse järgi suhkrut või mett. Lisa ka näpuotsatäis soola.
Näe rohkem: Parimad mahlad raseduse ajal
Selle asemel, et tugineda keemiliselt rikastele energiajookidele, proovige juua tervislikke ja rikkalikke kaloreid sisaldavaid smuutisid ja mahlasid, mis võimaldavad teie last õigesti arendada. Öeldakse, et beebi jaoks on vaja iga päev üle 230 kalori ja seega tuleb tarbida täiendav kogus kaloreid.
Kuidas teha: Lõika banaan ja maasikas tükkideks. Pange need köögikombaini ja lisage tass piima. Lisage suhkrut või mett vastavalt oma maitsele.
See on üks parimaid omatehtud tervisejooke, mida peaksite raseduse ajal nautima, kui soovite oma lapse arengut aidata. Värv on kutsuv ja on rikkalikult toitaineid ja mineraale, mistõttu on see suurepärane omatehtud tervisejook kõigile tulevastele emadele, muutes selle üheks parimaks raseduse jaoks mõeldud tervisejoogiks.
Kuidas teha: Lihvige tuumad lihtsalt koos mee või suhkruga ja kurnake see enne oma jooki.
Mango ja õunamahl on ka suurepärane omatehtud tervisejook, mis lisab teie kaubaalusele maitset, mis võimaldab teil võidelda väsimuse vastu ja pakub ka teie lapse õigeks arenguks vajalikke toitaineid.
Kuidas teha: Koori õunad ja lõika väikesteks klotsideks. Pange see koos tükeldatud mango ja tass piimaga. Lisage suhkrut või mett vastavalt oma maitsele.
Kui otsite kofeiinile või mõnele muule energiajoogile tervislikku alternatiivi, proovige seda suurepärast tervisejooki, mis sobib ka piisava energiajoogina. Chia Fresca on klassikaline energiajook rasedatele ja on energiajook rasedatele.
Kuidas teha: Leota lusikas chia seemneid ja sega neid korralikult. Lase seemnetel alla imbuda ja jäta umbes 10 minutiks seisma. Maitse lisamiseks lisage sellele värsket laimi mahla.
Tee on tõenäoliselt üks noorendavaid vedelikke, mis teil kunagi on. Tee on meeleolulift ja stressirünnak paljudele meist. Rasedate jaoks võib see kindlasti olla hea viis lõõgastuda ja end vabaks lasta.
Kas me peame teile tõesti ütlema, kuidas teed valmistada?
Näe rohkem: Ohutud taimeteed raseduse ajal
Monster on suurepärane energiajook, mida müüakse kogu maailmas ja mis on saadaval ka rasedatele emadele. Mõõdukalt on see rasedatele kasulik energiajook. Kas rasedad saavad koletise energiajooki juua? Jah, ainus, et liigne kogus võib põhjustada probleeme, kuna see sisaldab kofeiini.
Punase pulli mõõdukat joomist peetakse ohutuks. See sisaldab tauriini, aminohapet, mida peetakse oluliseks toidulisandiks. Seda leidub ka rinnapiimas ja imiku piimasegus.
Gatorade on ohutu energiajook, mis on tarbitav terve rasedana. See aitab keha täiendada looduslike mineraalidega. Sellel on elektrolüüdid ja seega aitab see dehüdratsiooni.
Teine tervislik jook, mida rasedad saavad tarbida, on Sting. Teine ja korduv ettevaatus on jälgida joogikogust. 250 ml jooki kaks korda nädalas peetakse heaks. Kuid see sisaldab kofeiini ja seetõttu on parem tarbimist mõnevõrra kontrollida.
Kuulus Glucon-D on olnud paljudes majapidamistes väga levinud ja tavaline jook. See niisutab keha ja hoiab teie energiatase alati kõrge. Enne selle võtmist jälgige suhkru taset. Ärge jooge liiga palju. 250 ml Glucon D-d peaks olema hea kolm korda nädalas.
Pilvel 9 on kofeiinivaba variant ja soovitame tungivalt seda proovida. Purgis cloud9 on 163 kalorit, see on hea viis tagada, et teil pole energiat vähe. Ka neid on maitsete seeriana.
Teine raseduseks ohutu energiajook on Tzinga. Seda soovitatakse rasedatele naistele. Need sisaldavad kofeiini ja piiravad seega teie tarbimist pärast konsulteerimist oma arstiga ideaalse annusepiiri saamiseks.
Tervislik ema on kofeiinivaba valgurikas energiajook, mis sobib teie jaoks raseduse ajal hästi. See hõlmab kahte väga olulist tegurit: kofeiini puudumine, mis võib osutuda teie lapsele kahjulikuks ja valgurikas, mis on väga vajalik hoia teid ja teie last tervena ja tugevana, muutes selle raseduse ajal üheks parimaks energiajoogiks.
On kaubamärk, mida kasutatakse üsna laialdaselt keeruka energiajoogina. 5-tunnine raseduse ajal tarvitatav energiajook on üks väheseid levinud tervisejooke, mida võib raseduse ajal tegelikult ohutult tarbida, muutes raseduse ajal energiajooki palju ohutumaks.
Cobra energiajook on rasedad ka teine ohutu võimalus, mida rasedana kaaluda. See annab teile energiat ja aitab teil oma meeleolu kõige paremini ära kasutada.
Näe rohkem: Joo piima raseduse ajal
Turul on saadaval palju energiajooke. Peate tegema õige valiku, mida juua ja mida mitte. Aga kui meilt küsida, kas energiajook on rasedatele kasulik. Meie vastus on jah! Need hoiavad teid hüdreeritud ja neil on hea mineraalide allikas. Teise võimalusena võite proovida ka omatehtud energiajooke.
Peamine erinevus seisneb selles, et mõlemad koostisosad sisaldavad. Energiajoogid sisaldavad kofeiini ja spordijoogid sisaldavad suhkru kujul süsivesikuid. Mõlemal on siiski elektrolüüdid ja mineraalid.
Jah, kindlasti saab! Peate piirama ainult joogi tarbimist, kuna need sisaldavad kofeiini. Liigset kofeiini kehas ei peeta imetamise ajal heaks.
Ei, need ei põhjusta aborti. Need on ohutud ja mõeldud ainult keha niisutamiseks ja ainevahetuse suurendamiseks.