9. rasedusnädal tähendab, et teie laps on nüüd kirsi suurune. Tõenäoliselt on see periood, kus võite näha oma kõhtu kerget survet ja ka ümbritsevad inimesed hakkavad õnnitlema! Kuigi see kõik võib olla valdav, arvame, et see võib mõjutada teie toitu, treenige sel hetkel. Suur osa mugavusest tuleb ka oma keha mõistmisest.
Siin on artikkel, mis aitab teil paremini mõista oma 9. rasedusnädalat. Oleme käsitlenud ettevaatusabinõusid, söömist ja mõningaid viise, kuidas end füüsiliselt vormis ja aktiivsena hoida.
9. rasedusnädal tähendab, et olete teisel kuul. Laps on nüüd loode ja ka teie liigute aeglaselt kolmandasse kuusse. See on teie esimene trimester.
Teie laps kaalub nüüd vähem kui 15 grammi ja on 0,9 tolli pikk. Teie laps on kena kirsi suurune ja kasvab nüüdsest alates kiiremini. Süda lööb nüüd 170 lööki minutis.
Näe rohkem: 9. raseduskuu
Teie raseduse sümptomid muutuvad tugevamaks ja raskemaks. Siin on mõned 9 nädala raseduse sümptomid, mida peate jälgima.
Ilmselt oleksite sellega juba harjunud. Teie keha hakkab igatsema veidi puhkust ja võib tekkida tunne, et peaksite end iga päev voodist välja tirima. Peate sellega leppima. Ärge unustage teha midagi, mis hoiab teid natuke rohkem pinges. Andke endale meelepäraseid asju, näiteks lugemine, aiatööd jne.
Teie kasvav laps hakkab emakale survet avaldama. See surub põit ja seetõttu võib teil olla pidev pissimise vajadus.
Rindade hellus juhtub ka sel hetkel. Nüüd on nad suurenenud verevoolu tõttu äärmiselt tundlikud. Kandke mugavat rinnahoidjat, et tunda end lõdvestunud ja lihtsana.
Rasvase ja õlise toidu söömine võib põhjustada seedehäireid. Kõrvetiste eest säästmiseks hoiduge õlist ja rasvast toidust. Suhkruvaba nätsu närimine võib teile kergendust pakkuda.
Enda toiduga ülekoormamine võib põhjustada puhitus ja gaaside moodustumist. Päästke end kõigist piinlikest hetkedest, kui soovite avalikus kohas gaasi lasta, sööge väiksemaid eineid erinevatel aegadel päevas.
Nii nagu väsimus, jääb ka kõhukinnisus mõneks ajaks kinni. Proovige hommikul esimese asjana sooja vett koos sidrunimahlaga. Samuti võib tohutult aidata rohke vee joomine ja kiudainerikka toidu söömine.
Koos beebiga kogevad teie keha mõningaid muutusi. Siin on mõned kõige tavalisemad.
Peavalud on 9. nädalal väga levinud. Hormonaalsed ja muud muutused kehas põhjustavad peavalu ka kõige veidratel kellaaegadel. Stress ja unepuudus võivad olla ka peavalu põhjuseks. Suurel määral aitab sellest rohke vee joomine ja arstiga rääkimine.
Suurenenud verevoolu tõttu muutub rind ülimalt hellaks ja hakkab olema ülitundlik. Suureks abiks on mugavate rinnahoidjate kandmine.
Kuigi see pole täpne aeg lapsepunniks, võivad 9. nädalal rasedad kaksikud emad välja töötada.
Näe rohkem: 10 nädalat rasedat arengut
Sel nädalal hakkab välja arenema teie platsenta, mis kannab kogu teie toitumist teie toidust. Platsenta valmistub kuju võtma ja oma kohust täitma.
Teie laps on eelmise nädala kasvust edasi arenenud. Siin on see, mis teie beebiga praegu juhtub.
Siin on meie ettepanekud selle kohta, mida peate nüüd sööma
Näe rohkem: 9. kuu rasedusdieet
Osana 9-nädalasest rasedushooldusest soovitame teil järgida mõnda harjutust, mis hoiab teid terve päeva jooksul tervena.
Plank on üks harjutus, millele saate kogu raseduse ajal toetuda. Need tugevdavad teie kõhulihaseid ja alaselga.
See aitab säilitada puusade, südamiku ja vaagnapõhjalihaste vastupanu. Kükid on suurepärane harjutus, mille korrigeerimine võib isegi aidata ja hõlbustada sünnitust.
Kiire kõndimine on veel üks suurepärane viis end aktiivsena hoida. Sõitke oma kiirusega vastavalt mugavusele. Mingil tasemel kõndimine on päeva jooksul absoluutne kohustus.
Krambid hakkavad iga natukese aja tagant ilmnema. Muretsemiseks pole siiski midagi. See on ainult viide sellele, et laps hakkab kasvama.
Laigutamine on midagi, mis võib sind endast välja ajada. Hoiatame teid, et vere või muu valge vooluse määrimine on väga normaalne. Muretsema peaksite ainult siis, kui arvate, et see on liiga suur tühjenemine. Muidu on määrimine väga loomulik.
Need võivad olla tavalised lapseootel raseduse kasvunädalal 9 nädalat. Hormoonide muutus, stress, unetus võivad kõik põhjustada peavalu või hullemal juhul migreeni.
Kui nüüd oma ultraheli jälgida, näete, et laps näeb nüüd välja nagu väike uba! Saate kuulda ka südamelööke. Imiku välised osad arenevad staadiumis ja seetõttu on arsti jaoks vara vara kinnitada lapse sugu.
9 nädalat rase kõht on pisike. Kuigi kõht võib olla väike, on sees toimuvad muutused üliolulised ja suured. Teie väike jõuab iga päevaga inimesele lähemale ja see kajastub kõige sagedamini teie kogetud kehalistes muutustes. Meie 9. rasedanädalast käsitlevas kirjas on kõik kajastatud, kõik asjad, mida peate teadma, tegema ja teadma.
Aastad: Siinkohal on kõht teistele teadmiseks või nägemiseks liiga väike. Laps kasvab ainult. Siiski on kõhu sees ja beebil sel perioodil palju edusamme.
Aastad: Sellel perioodil seksimine on täiesti ohutu. Ärge avaldage maole suurt survet. Rinna valulikkus võib seksi ka veidi keeruliseks muuta. Räägi oma partneriga ja saa aru, mis sulle praegu sobib.
Aastad: Võimalus on 50-50. See sõltub palju teie tervisest ja toiduharjumustest. Liiga suur keha kallutamine võib põhjustada ka raseduse katkemist.
Aastad: Jah, nad on normaalsed. Tegelikult on need väikesed märgid, mis ütlevad teile, et laps kasvab. Krambid näitavad teie vaagnapiirkonna laienemist, et mahutada kasvavat last.
Aastad: Pidage nõu oma arstiga, kui teil on tõsiseid ja raskeid määrimist. Liigne verejooks või määrimine pole hea. Samuti tuleks arstile teada anda talumatutest krampidest. Igast ebamugavusest, mis viib teid raskesse olukorda, tuleb arstile teatada.
Aastad: Nad on ohutud. Keha liigne tõmblemine on aga riskantne. Seetõttu võiksite vältida liiga auklikke teid.