Kas olete märganud jalgade turset? Kas nad näevad välja paisutatud ja pehmed puudutades? Ärge muretsege! Aitame teil lihtsate ja looduslike meetodite abil teada saada, kuidas jalgade veepeetusest vabaneda. Kuid enne kui uurime veepeetuse koduseid abinõusid, mõistkem kõigepealt seda probleemi üksikasjalikult. Me kõik teame, et inimkeha koosneb suuresti veest, mis ringleb kõikides elundites. Kui seda vedelikku ei õnnestu korralikult elimineerida, koguneb see teie elunditesse, eriti jalgadesse. Seda nimetatakse ka ödeemiks, veepeetus on ajutine probleem, mis kaob mõne päevaga, välja arvatud juhul, kui see on põhjustatud tõsistest probleemidest, nagu neeruhaigused.
Õppige tundma peamisi tegureid, mis põhjustavad jalgade veepeetust, koos mõne loodusliku meetodiga probleemi raviks.
Peamised põhjused, mille tõttu vesi hakkab jalgadesse kinni pidama. Nemad on
Kui teil pole diagnoositud tõsist meditsiinilist seisundit, näiteks südameprobleeme, on teie jalgade veepeetuse vältimiseks võimalusi:
Siin on mõned abinõud ja harjutused veepeetuse ravimiseks jalgades:
Kui teil on küsimus, kuidas kõigepealt vältida veepeetust, on vastus füüsiline treening. Üks parimatest ja ohutumatest viisidest on kaasata teid mis tahes harjutustesse, näiteks kõndimine, jalgrattasõit, sörkimine ja trepist üles ronimine, mis võimaldab kehal higistada. Kui teie higi, hakkavad kõik toksiinid, soolad ja liigne vesi organismist väljutama, aitab jalgade veepeetusprobleeme ravida.
Ettevaatusabinõud: Kui olete rase naine, võtke intensiivsete treeningute asemel ette midagi kerget nagu kõndimine või jooga.
Teie tarbitav sool koosneb naatriumist ja kloriidist, kuna naatriumil on organismis vee sidumise omadused, mis viivad vedeliku kehasse. Teie tarbitav töödeldud toit sisaldab ka kõrget naatriumisisaldust, mis põhjustab veepeetust jalgades ja kehas. Nii et proovige tarbida vähem soola ja asendada see ürdi ja vürtsidega ning püsida tervena. See on üks olulisemaid punkte, kuidas teada saada, kuidas veepeetusest loomulikult vabaneda.
Kui olete tarbinud palju süsivesikuid sisaldavat toitu ja suhkrut, tõstab see koheselt veresuhkru ja insuliini taset. Suurenenud insuliinitase hoiab rohkem naatriumi ja laseb seega kehas vedelike hulka. Niisiis, tarbige vähem maiustusi ja süsivesikuid ning püsige terved ja vähendage veepeetusega seotud probleeme.
Küüslauk on kõige tõhusam looduslik diureetikum, mis aitab kõrvaldada toksiine ja ajab liigse vee kehast välja. See väike looduslik koostisosa lõhustab rasvarakud ja aitab isegi kaalust alla võtta. Iga päev hommikul ja öösel tarbige 2-3 nelki toorelt ja veenduge, et närite neid korralikult ja vabanete veepeetusprobleemidest.
On väga oluline lisada toidud, mis sisaldavad palju magneesiumi ja kaaliumi, mis vähendavad veepeetusega seotud probleeme. Pähklid, täisteraviljad, rohelised köögiviljad jms on hea magneesiumiallikas, mis on veepeetusevastase dieedi edetabelite tipus.
Kaalium vähendab veepeetust ja toimib elektrolüüdina ning hoiab vee ja naatriumi taseme vahel nõuetekohast tasakaalu. See aitab neerul kogu toksiini ja liigse soola kehast välja viia. Banaan, avokaado, rosin, vaarikad, spinat jne sisaldavad rohkesti kaaliumi, seega sisaldavad need kaalu ja vabanevad vaevustest.
Veel üks tõhus viis liigse vee ja toksiinide kehast välja toomiseks ning annab teile lõõgastumise ja värskuse tunde. See protsess tühjendab liigse vee ja higistate tugevalt, aidates teil veepeetusest vabaneda.
Ettevaatusabinõud: Rase naine võib võtta sauna leotamise asemel sooja vett. See on ohutu ja tõhus mehhanism veepeetuse vähendamiseks.
See looduslik ravimtaim sisaldab anetooli, mis vähendab süstoolset vererõhku ja loputab neerust liigse soola ja vee ning vabastab teid sellest probleemist. Selle teega saate ka närida apteegitilli seemneid, kuna see aitab vähendada veepeetust ja hoiab isegi seedimise õigel teel. Apteegitilli tee on üks parimaid taimseid ravimeid veepeetuseks.
Paljude uuringute kohaselt on tõestatud, et vitamiin B-6 lõhustab suhkrut ja tärklist tõhusalt ning vähendab veepeetust suuresti. See on väga efektiivne naistele, eriti kes kannatavad premenstruaalse ajal turse ajal, kui see neid uuesti läbi elab. B6 pillid on üks veepeetuse tõestatud toidulisandeid.
Ettevaatusabinõud: Rasedad, imetavad emad ja krooniliste meditsiiniliste vaevustega isikud peavad enne nende toidulisandite kasutamist pöörduma arsti poole.
Kas soovite teada, kuidas vähendada veepeetust raseduse ajal? Proovige otra! Oder on veel üks looduslik diureetiline koostisosa, mida praegu tarbitakse paljudes Euroopa riikides. Selle tarbimine suurendab urineerimise mahtu ja väljutab paisunud piirkonnast liigsed vedelikud.
Ettevaatusabinõud: Odra vesi on diureetikum. Seda on soovitatav tarbida päevasel ajal. Öösel võtmine võib sagedaste tualetipauside tõttu põhjustada unehäireid.
Kõiki neid veepeetuseks mõeldud koduseid ravimeid proovivad paljud inimesed. Need kõik on looduslikud ja kasutamiseks ohutud. Kui olete aga rase naine, imetav ema või olete spetsiaalse meditsiinilise ravi all, pidage enne asutusesisest tarbimist nõu arstiga. Enamik neist vanaaegsetest ravimitest pakuvad üsna tõhusat turset kohest leevendust. Juhul, kui probleem püsib kauem kui nädal, peate algpõhjuse teadmiseks tegema põhjaliku tervisekontrolli.
Kuigi ödeem ei ole ohtlik haigus, võib see viidata meditsiinilisele probleemile. Enamasti on veepeetus tingitud koormusest, pikkadest reisidest, liiga palju istumisest või liigsest soolast. Kui teie haigus nädala jooksul ei taandu, peate algpõhjuse teadmiseks arstilt põhjaliku kontrolli läbima. Neeruhaiguste või südamehaigustega patsiendid kogevad sageli turse rünnakuid. Niisiis, peate rahumeelse elu elamiseks need võimalused välistama.
Kui arst ei ole seda määranud, ei tohi te ödeemi korral ise ravida, eriti diureetikume. Teadmiste puudumine annuse kohta võib põhjustada keha dehüdratsiooni. Kui soovite ödeemi kodus ravida, peate kõigepealt proovima neid koduseid ravimeid ja kui need ei toimi, on vaja arsti nõuannet.
Kui olete sagedane õhureisija, võib veepeetus jalgades teid sageli häirida. Seda probleemi saab vältida lahtiste jalanõude või sokkide kandmisega. Hea vereringe tagamiseks peate lennu ajal kindlasti lühikesi jalutuskäike tegema. Venitage oma lihaseid üks kord ja jooge keha niisutamiseks palju vett. Ärge tarvitage alkoholi ega rahusteid!